腰肌劳损很难恢复吗

腰肌劳损容易恢复，但是容易再次复发。 腰肌劳损属于肌肉间隙的无菌性炎症。多见于长时间久坐久站的患者，长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰背部筋膜炎症，从而引起疼痛。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以用针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周都能够得到很好的缓解。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解，每天坚持锻炼，10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。同时，腰肌劳损一定要改变不良的生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。