血压高的早餐可以吃哪些食物

高血压的患者应该低盐、低脂、清淡饮食，所以早餐可以食用一些粥、面点等，多吃一些新鲜的蔬菜，可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，这样可以保证营养的均衡。 中餐可以稍微丰盛一些，但是也应该控制高脂、高盐、高胆固醇的食物，比如尽量不吃肥肉、动物内脏、油炸食品等。而且应该用不饱和脂肪酸的食用油烹饪食物，比如橄榄油，以减少饱和脂肪酸的摄入。晚餐应该清淡，不宜过饱，七分饱即可。此外高血压的患者，除了控制饮食外，也应该避免其他可能引起血压升高的因素，如情绪激动、紧张、过度劳累等。此外适宜的运动也可以有助于降压。控制高血压最重要的就是要规律的服用降压药物。