晚上小腿肌肉酸痛是怎么回事啊

在晚上的时候，小腿的肌肉有酸痛的现象，出现这种情况，可能是因为白天劳累过度，没有休息好，造成乳酸的堆积，肌肉的疲劳，慢性的炎性渗出等原因所造成的。 平常在运动的时候，尽量的做好放松，准备活动，运动以后，要进行拉伸按摩的放松肌肉的活动。防止剧烈运动以后没有休息好，到了晚上就容易产生肌肉酸痛。可以适当的热水泡洗，按摩一下，一般过几天就可以慢慢的恢复。如果缺乏营养或者缺钙，可以增加营养，适当的进行补钙。