发烧可以健身运动吗

发烧的时候，体内有炎症的存在，人体的抵抗力比平时的时候要差，建议发烧的时候不要健身运动。 因为运动本身会消耗人体的能量和营养物质，再次削弱人体的抵抗力。而且，跑步时身体出汗，虽然会降低体温，带走很多的热量。但是在跑步的过程中，全身的毛细血管扩张、毛孔扩张，出汗之后很容易受凉，这样会加重感冒的症状，甚至导致身体虚弱。所以在发热的时候不要健身运动，应该卧床休息，多喝一些温开水或者是温热的果汁，既可以排汗、排尿、排出病原体，又可以退热。还需要注意避免过于激烈的运动，可以进行慢走一些缓慢的运动。平时要注意饮食，要以清淡温热易消化的食物为主，不吃辛辣火锅，冰冻的冰淇淋，还有就是冰镇的啤酒，烧烤等刺激性的食物。