为什么白天睡了,晚上就睡不着

白天睡多了晚上睡不着，这个是正常的一种生理状态，因为我们人体每天的睡眠时间基本是固定的，白天睡得多，晚上正常该睡觉的时间自然会睡不着，容易兴奋，但是这个现象是违反人体的生物钟的，严格的说也属于睡眠习惯的问题，这个不需要服用药物治疗，只要坚持养成良好的睡眠习惯就会慢慢改善，可能刚开始改变的时候会比较难受，但是养成良好的睡眠习惯之后，自然状态会有所好转，对我们的身体也会大大有益。首先，我们要固定一个时间上床睡觉，睡到床上之后就要尽量的放松，不要想其他的任何事情，白天尽量少睡觉，或者只适当的午休。