男生晚上睡不着觉怎么办

男生晚上睡不着觉，首先要排查一些的原因，而如果患者由于白天午睡时间过长，或者是晚饭吃的过多，以及饮用浓茶、咖啡饮品比较要注意避免。可以通过睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶来促进睡眠，也可以通过一些头皮按摩来缓解紧张的神经，如果仍然睡不着，可以通过一些促进睡眠的药物，例如枣安神颗粒、甜梦胶囊、安神补脑液等来进行促进睡眠，也可以通过一些镇静安眠药能常用的有右佐匹克隆和唑吡坦片，能够有效的缓解失眠的症状，而且安全没有副作用。另外，平时患者如果有过于紧张焦虑的情绪，一定要注意放松心情，避免压力过大而引起的失眠，必要的时候也可以通过口服一些舒肝解郁胶囊来进行治疗。