摔倒了脚背肿痛怎么办

首先需要减少活动，休息，进行有效的制动。其次，在肿胀的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断的冷敷，每次冷敷15到20分钟，每天冷敷3到4次。冷敷之后破裂的毛细血管会有部分的闭合，同时也减轻了炎症反应。脚背的肿胀需要将脚抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流。同时，如果肿胀比较严重，需要去当地的正规医院进行查体，根据查体来决定是否行x线片检查来排除骨折。如果超过一周左右肿胀仍然很严重，那么就需要做一个核磁共振来排除韧带的损伤。