女性如何缓解怀孕期间的疲劳

怀孕以后由于营养消耗量大，容易感到疲劳和乏力，这时候可以进行一些轻快的运动，比如慢步走、孕妇瑜伽，并且要注意多休息，保证晚上睡眠充足，这样白天疲劳感也能减轻，并且有精神。但要注意不要感冒、多喝水，多吃蛋白含量高的食物比如牛奶鸡蛋也提供体力更多的能量，但不能喝茶和吃含糖分高的食品，怕后期血糖高。如果饮食休息也正常，还是出现明显的疲劳现象，建议要抽血检查甲状腺功能和血糖，看是否是甲状腺功能减退和血糖高引起的。