大腿有点粗该怎样瘦腿

2022-03-30 11人阅读

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郭素娟营养科主治医师

博兴县疾病预防控制中心

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专业有效

耐心细致

根据您的身高,标准体重为57.6公斤左右,如果想瘦腿每天可以进行35分钟以上的快走、原地跑、跳绳运动或者在床上空蹬自行车(选择一种运动就可以了),这样是可以达到燃烧全身脂肪的作用的。快走的效果比较好,不过要求快走的速度有要求,每分钟达到140-160步。运动结束后拍打大腿和小腿3-5分钟,这样可以使腿部线条柔和。

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