久坐腰疼怎么缓解做什么运动

久坐之后出现腰部疼痛，建议要立即停止久坐的活动，要进行站立并进行腰部的旋转以及屈伸等各个方向的功能活动，以缓解因久坐而导致的腰部肌肉持续紧张状态。久坐之后出现腰部疼痛，绝大多数是因腰部的肌肉出现劳损引起，因此，疼痛后要尽量多减少久坐的时间，进行腰部的功能活动。平时要防止腰部长时间处于同一个姿势，疼痛较重的可以在局部外用麝香壮骨膏等等进行治疗。