运动后失眠是什么原因引起的

运动后失眠通常由运动引起大脑神经过度兴奋，而诱发的这种神经细胞活跃失眠。再有就运动后有可能会劳累，而导致身体各方面机能下降，也会引起失眠。 所以，建议患者在睡前尽量不要做大幅度的运动，可以在白天适当的做一些有氧运动。因为睡前做大幅度运动，会导致神经细胞过于兴奋，影响睡眠和睡眠质量。另外，在运动后大量出汗，容易造成离子紊乱，一定要及时的补充运动功能饮料以及水分。防止运动后出汗引起的脑血管痉挛以及脑供血不足引起的头晕等症状。睡前应该保持一个良好的环境，周围环境温度和湿度适宜，没有噪音。