最近老失眠吃什么调理一下

经常失眠，可以服用中成药物，常用的有百乐眠胶囊，安神补脑液，酸枣仁胶囊等等，西药的成分有阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮，氯硝西泮或者是唑吡坦。 除了用药物之外，平时应该进行规律作息，避免经常熬夜，在白天，应该进行适当的体育锻炼，可以改善夜间的睡眠质量，另外，在下午和晚上不要喝茶，或者是咖啡等，有可能会诱发失眠。如果有焦虑，紧张，压力过大等诱因，应该进行情绪调整，必要的情况下，应用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。此外，应该保持卧室内环境安静，避免光线过亮，在睡前，应该避免刺激食物的摄入，以及剧烈的运动以及情绪剧烈波动，定时入睡，定时起床。