苹果水可以治便秘吗

苹果水对便秘可能效果不太好。 我们苹果生吃可以治疗便秘，煮的苹果水通常有止泻的作用。我们如果有便秘，我们建议综合调理一下，我们要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，多活动，尽量避免煎炸、干硬等等上火的食物，我们最好能够养成定时排便的好习惯。我们可以在每天的清晨，选一个相对比较休闲的时间，定时去排便，没有便意也要行排便动作，排便要专心，不能看手机、看报、看书等等，这样大脑就会形成记忆，以后就会养成一个定时排便的好习惯，我们也可以顺时针的按摩腹部，适当的增加体育锻炼，促进胃肠道的蠕动，利于排便。