快绝经了吃什么可以调理

女性如果快绝经了，这时候体内的雌激素水平下降，卵巢功能衰退，可以出现一系列的症状，包括月经紊乱，潮热，出汗，脾气暴躁，心烦意乱等，这时候要保持乐观平和的心态，合理安排饮食，不要暴饮暴食，平时可以多喝豆浆，吃大豆异黄酮和维生素e胶囊，饮食上要多吃新鲜的水果蔬菜，避免过度的劳累，熬夜，如果症状特别明显，可以补充雌激素来改善症状。