睡不着觉按摩哪里有效

睡不着觉可以用双掌来进行轻柔面部，也就是两手掌紧贴面部均匀的用力，以每秒钟两次的速度在面部来回的揉搓1到2分钟的时间，可以疏通面部的神经，有促进睡眠、防止皱纹的作用。 同时也可以用拇指搓揉耳朵，也可以用指端按摩头皮，或者是应用双掌进行重叠，然后轻揉腹部。也可以按摩前胸、后背，或者进行按摩颈肩的部位。以及用手掌来推双腿，同时配合交换搓脚等方法，都有利于促进睡眠。