一晚上睡不着 而且不困怎么回事

晚上睡不着，白天也不困，有可能是以下几种情况： 最常见的就是精神过于紧张，压力太大而导致的这种交感神经过于兴奋就会出现睡不着觉，白天也没有睡意，整个神经处于一个紧绷的状态，还有就是长期的失眠会导致患者出现神经衰弱，睡着容易醒也不困，再有就是焦虑症的患者也会出现大脑的疲劳，出现睡不着觉，针对这类患者，一定要首先改变不良的生活习惯，尽量不要熬夜，放松心情，要养成规律的作息时间，睡前不要做剧烈运动，尽量不要喝咖啡、浓茶之类容易引起大脑皮层过于兴奋的饮品，睡前可以通过喝杯热牛奶促进血液循环，也可以泡个热水澡，都能够有效的促进睡眠。再有的就是白天睡不着，晚上不困，也不能排除一些病理性状态，例如激素水平分泌紊乱，还有就是更年期综合征的患者，由于体内的雌孕激素平衡失调也会出现这类症状。