入睡困难易醒睡眠浅是什么原因

入睡困难，易醒，睡眠浅考虑是睡眠功能紊乱，建议寻找有影响睡眠的影响因素，比如压力过大，睡眠不规律，经常熬夜，有心事，情绪紧张以及睡前剧烈运动的情况。 如果有上述情况，首先要去除影响因素。另外，在白天可以适当体育锻炼，有助于改善睡眠质量。养成良好的睡眠习惯，在睡前以及下午尽量避免饮用茶类喝含有咖啡因的饮料，在卧室尽量不做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视等等。入睡10到20分钟仍然不能进入睡眠，可以起床，到另外一个房间做一些事情，有困意之后再回到原来房间入睡。如果经过上述生活方式调节，仍然不能改善睡眠，可以服用安神助眠类药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊以及谷维素等等。如果失眠较严重，可以服用西药助眠药物，比如阿普唑仑等等。