宫缩腰疼像断了,怎样可以缓解

宫缩，腰痛像断了，可以做一做瑜伽球，可以使用导乐仪帮助阵痛，但宫口开到三公分之后可以打无痛分娩，一般宫缩的频率小于五分钟一阵，宫缩持续的时间大于15秒，宫口逐渐扩张，宫颈管逐渐消退，这时候就是正规临产了，从临产到宫口三公分，这一段时间会比较痛苦，因为宫缩疼痛会比较明显并且没有特别好的缓解办法，等到三公分之后就可以使用麻醉进行镇痛分娩，这时候就会舒服很多，有些镇痛效果好的孕妇在麻醉结束之后睡一觉，宫口就开全了。