生了宝宝后出现漏尿怎么办

一般对于体重比较重的女性，在产后她都会出现漏尿的情况，这个大多是考虑是压力性尿失禁，这种情况多发生在产后的女性，尤其是多次生的女性更容易发生。可以配合进行凯格尔运动锻炼，站立位用力收缩盆底肌，也就是做提肛运动，使收缩保持两到三秒，然后放松五到十秒，这样反复进行，每组练习二十到三十次，至少坚持每天三组以上。 随着训练的深入，熟练程度的增加，每次收缩保持时间可以在五到十秒，放松五到十秒，慢慢的提高效率。另外可以配合中医中药的调理，中医上的补充气血都是有助于缓解漏尿这种情况。另外不要做太剧烈的运动，一定要保持良好的心情，平时可做些瑜伽来恢复盆底肌的修复。