补血的月子餐都有哪些

补血的月子餐，首先可以多吃些新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜富含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，算是辅助造血叶酸如果缺乏也会造成细胞贫血。 其次，黑色食物，民间有一种说法，黑色的食物有补血作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，但是要注意，由于孕妇对铁需求量极大，普通食物未必能够满足所有的需求，因此孕妇缺铁性贫血，还应该服用适当安全的补铁产品。可以多吃一些金针菜、南北杏、煲瘦肉、炒鸡胗、肝粉、猪脊骨山药萝卜汤、排骨花生汤等。