晚上睡觉时腿抽筋是什么原因

抽筋，一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛或者是突然剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，肌肉产酸过多，乳酸堆积，同而产生的抽筋。如果是频繁反复的抽筋，这种，一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后适当的补充钙剂，但是，补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时，也不会增加肾脏的负担，引起肾结石或者泌尿系结石的发生。这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因。平时，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，循序渐进地参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。