健身完肌肉酸痛是什么原因

健身完肌肉酸痛，主要的原因是由于肌肉所产生的乳酸以及相应的炎性代谢产物，没有及时的消散而产生的酸痛的症状。 对于酸痛的症状，在一方面来看，是由于肌肉得到了明显的刺激而产生的无氧代谢，无氧代谢的产物就包括乳酸。第二就是由于肌肉所负担的负荷，超出了肌肉生理情况，能承受的负荷所产生的过多的乳酸，因此在产生肌肉酸痛后，还应进行及时的放松。放松的方法包括热敷和拉伸。具体拉伸的动作以大腿前部肌肉酸痛为例，可以进行搜索大腿前部肌肉拉伸教程，在热敷后进行拉伸，可以比较好的缓解肌肉疼痛。