晚上睡眠不好有什么办法

晚上睡眠不好，这种情况，一是要调整好作息习惯，这个就是睡前温水烫烫脚，必要的时候，口服百乐眠胶囊试试。 一般来说晚上睡眠不好，一是入睡困难，或者是多梦早醒，这些都是属于失眠症的情况，很多的这种情况一是与情绪与心态压力大、焦虑、抑郁等这些情况有关系。再就是与比如说平时考虑的问题多关注的问题多，还有一些比如说喝咖啡、可乐或者是浓茶，也会出现这种睡眠不好的情况，所以说针对这种情况，要从根本上去根除这些诱发的因素。晚上睡觉前一是可以温水泡泡脚，可以喝点蜂蜜水或者是热牛奶，如果还不行，可以口服百乐眠胶囊，或者是乌灵胶囊试试。