怎样让3岁宝宝快速入睡

3岁宝宝快速入睡的方法首先平时要注意培养按时作息的习惯，白天要保持足够的运动量，晚饭要清淡些且不可吃太饱，睡觉的环境要安静舒适，房间温度适宜，睡前不要做剧烈运动，不要嬉戏打闹，不要批评孩子，做好个人卫生，上床后要让卧室的光线暗下来，家长可以陪着孩子说点儿温馨的话语或者小故事哄着宝宝入睡。