月经来了痛经如何缓解

月经来了，如果痛经比较剧烈的话，我们可以通过口服药物来缓解症状。最常用的止疼药物主要包括布洛芬等等，另外也可以口服中成药物缓解症状。比如颈舒颗粒、定坤丹等等。如果痛经比较轻微的话，我们可以通过注意生活方式来改善症状，比如月经期间要避免劳累着凉，剧烈活动等不良刺激，多休息，保证充足的睡眠和良好的心情。经期的饮食要尽量温暖清淡，富含营养，易于消化，不能吃生冷、辛辣、刺激的食物，也可以进行下腹部及腰骶部的局部热敷。