入伏吃什么去湿气
2022-08-16 10人阅读
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王顺民
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入伏可以食用茯苓、白术、山药、薏米、白扁豆、赤小豆等来进行祛湿。
湿气重一般是由于脾虚引起的,因此日常饮食中要注意顾护脾胃,可以多食用一些健脾胃的食物,例如瘦肉、牛奶、鸡蛋、小米、板栗、南瓜、玉米、土豆等。湿气重的人要注意饮食清淡,少食用生冷刺激,肥甘厚腻的食物。另外,根据春夏养阳的原则,也可以适当的用生姜、艾叶等来进行温经温寒去湿气,但是如果是湿热的体质的人则不适宜使用。另外,还可以利用针灸的方式来进行去湿气,注意多进行体育锻炼,可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。
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