高血压如何锻炼能降压

高血压通过锻炼降低血压，应该坚持每天30分钟以上中等强度运动，每周坚持五天以上，连续3到6个月，血压会有一定程度的降低，临床高血压病的病因目前尚不明确，一般认为与长期精神紧张，作息不规律，过度肥胖及遗传等因素有一定的相关性，而机体交感内分泌系统与肾素血管紧张素醛固酮系统的过度激活，是导致高血压病的重要发生机制，生活上作息规律，低盐低脂饮食，控制体重，戒烟戒酒，多运动，一定程度上可以降低高血压病的发生风险，改善高血压患者的血压水平。