大腿粗小腿较细怎么样瘦大腿

体型因人而异,减肥也是全身性问题,首先食物多样化,适当增加蛋白质含量丰富的食物如肉蛋奶豆类等,多吃蔬菜水果等食物,多喝水,少吃辛辣油腻烧烤油炸方便面饮料等垃圾食品。每顿七八分饱,细嚼慢咽。其次每天保证睡眠充足,不熬夜。第三每天多参加体育活动,可以多做有助于瘦腿的动作如跑步,快走,爬楼梯,登自行车,或每天用双手轻轻敲打大腿外侧,每次50次,一天三次。