更年期吃哪几种维生素

更年期是指女性卵巢功能出现衰退，以月经改变为主要表现，同时有潮热盗汗，失眠多梦，烦躁易怒等典型的精神神经症状。更年期的女性可以吃含维生素丰富的食物，包括维生素E，维生素C，维生素B和含钙丰富的食物比如说豆腐。所以，如果用药物来补充的话，可以服用复合维生素B和钙尔奇D。