熬夜便秘是什么原因

熬夜过度劳累会导致胃肠功能紊乱，从而出现便秘的症状。 需要改善生活作息，通过饮食生活的调理。改善便秘症状。要多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果，香蕉，草莓，猕猴桃，荔枝，金桔，冬瓜，莲藕，番茄，白菜，丝瓜，花菜等。避免刺激性食物的摄入，包括浓茶，烟酒，咖啡以及辛辣，油腻，烧烤，熏制，腌制，过酸，过烫，过甜。避免熬夜，不过度劳累。适当的体育锻炼，有氧运动，如散步，慢跑，跳绳，跳广场舞等。促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。