孕中期老是失眠睡不着怎么办

孕中期老是失眠睡不着，我们要从日常生活中来改善。 首先要养成良好的睡眠习惯，不要睡眠过晚，卧室要布置的温馨安静，睡眠以前不要情绪过于激动，也不要饮用刺激性比较强的饮品。在日间，孕妇要适当的根据自己的体质增加一些户外活动，不仅能够调节心情，还能够改善睡眠。同时也可以促进钙的吸收，并且控制体重，预防妊娠期糖尿病等等。如果失眠严重，我们也可以到医院就诊，必要时口服药物治疗。