经常熬夜想早睡睡不着怎么办

经常熬夜想早睡睡不着的时候，患者可进行以下的调理： 平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，效果不明显，患者仍然想早睡睡不着，可考虑服用药物。药物方面可选择谷维素，如果谷维素效果不明显，可考虑右佐匹克隆。另外，中药也可帮助患者改善睡眠，可根据患者的病情选用。