为什么半夜三点醒了就睡不着了

在半夜三点当中，醒来不能入睡，原因有以下。 第一，在白天入睡时间过长或者是晚上入睡时间过早会导致早醒，因为人的睡眠时间并不是那么长，在白天睡眠时间过久，就会使总体的睡眠时间缩短。这种情况应该减少在白天的午休时间，以半小时内为例，在晚上也应该定时入睡，不宜入睡时间过早。 第二，情绪因素，比如精神紧张、焦虑、抑郁等等，导致神经递质肯定功能紊乱，从而促进失眠，早醒的形成，应该进行情绪功能调整，鼓励参加社交活动，必要的情况下进行抗焦虑，抗抑郁药物治疗。 最后可能是由于身体疾病影响，比如有关节炎、关节痛或者是慢性阻塞性肺部疾病、心脏疾病，由于身体不适，导致睡眠质量下降，从而出现早醒。