失眠能吃山药吗

失眠可以吃山药。 只要平时对山药没有过敏现象，是可以使用的，失眠是由多种因素影响引起的睡眠障碍表现为入睡困难，易醒，睡眠质量下降，或者是睡眠时间缩短，导致白天的日常生活受到影响。可以有外界因素，比如睡眠环境变化引起，也可以有情绪紧张，焦虑，抑郁，生活或者是工作事件影响。为了避免失眠，首先要缓解压力，调节情绪，白天可以进行适当的体育活动，但是睡前两个小时应该避免剧烈的体育运动，定时入睡和起床。在卧室内不要做看手机或者是看电视等睡眠无关的事情，如果失眠比较严重，可以应用药物改善，比如阿普唑仑或者是左匹克隆等。