晨起腰痛都是什么原因

晨起腰痛，主要的原因是由于腰部肌肉出现了劳损状态，而产生的僵硬无力。 在晨起时，肌肉没有得到很好的放松，而在发力时，会引起肌肉疼痛，对于劳损状态肌肉的改善，首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐以及腰椎同一个姿势保持时间过长。其次，可以通过佩戴腰围、热敷和拉伸的方法，来进一步放松肌肉。热敷可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部进行持续15分钟左右的热敷。随后，需要进行肌肉的拉伸，肌肉拉伸，具体动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。