肌肉抽筋的处理方法

肌肉抽筋的处理方法通常有热敷、物理因子治疗以及反向拉伸。物理因子治疗有中频电疗法、激光疗法，通常可以配合导入扶他林药膏来缓解局部严重反应，随后可以进行反向拉伸，在这里以小腿肚抽筋为例，可以在网络搜索，小腿三头肌拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行反向拉伸，通常热敷的时间为20分钟左右。对于拉伸的时间因人而异，需要在疼痛范围内尽量延长拉伸的时间，最好需要拉伸半分钟，随后需要进行短暂的休息，大约五秒左右再进行拉伸半分钟。