怎样缓解运动后小腿肌肉酸痛

运动以后，小腿肌肉酸痛，患者需要注意休息，减少剧烈活动。 局部可以进行热敷、理疗等方式，促进肌肉紧张的缓解，促进酸痛的减轻，可以温水泡脚，多平躺，整个下肢抬高，促进血液回流，减轻酸胀疼痛。酸胀疼痛都是由于运动以后，酸性代谢产物乳酸的大量堆积所造成，通过局部的热敷理疗、泡脚、物理治疗的方法可以促进乳酸的代谢，减轻酸痛症状，也可以外用一些活血化瘀的膏药进行贴敷，也可以起到改善症状的作用。通常休息，对症治疗后，多数可以缓解。