腰椎骨质增生康复训练动作

腰椎骨质增生康复锻炼可以引用一些针灸、理疗、烤电，配合平板支撑等锻炼的方法来进行锻炼。可以先去医院的脊柱骨科检查一下腰椎骨质增生的程度，看一下有没有腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄或者是关节错位、小关节紊乱等情况。根据检查的结果、骨质增生的程度来进行相应的康复训练。如果有腰背肌的力量不足的话可以做一些平板支撑、五点支撑等于锻炼来增加腰背肌的力量。如果是有一些屈伸活动受限的话，可以应用推拿、针灸等方法松解一下。