失眠喝点什么茶可以改善睡眠

失眠的患者可以喝一些纯净安神的茶，可以喝龙眼、百合茶、桂圆茶以及一些莲子、小米、牛奶都能起到一定程度的改善睡眠的作用。 睡眠方式的改善也需要通过日常生活习惯的改良养成早睡早起的习惯，避免长期熬夜劳累，睡前尽量不要做剧烈运动，晚餐也不要吃的太饱，再我就避免喝咖啡，浓茶这类饮品都能够一定程度上兴奋大脑皮层神经而引起失眠，睡前可以通过泡热水澡，喝杯热牛奶来改善睡眠，也可以通过听一些舒缓的音乐，如果经过上述方式，仍不能很好的改善，可以服用一些改善睡眠的中药，常用的有甜梦胶囊、枣仁颗粒、安神补脑液的。