小女孩开始发育了要吃些什么东西

孩子开始发育了，可以多吃一些优质蛋白的食物和含钙量高的食物，比如一些蛋类，乳类，肉类，海鲜都富含优质蛋白。还要给孩子多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，还有豆类食品和绿叶蔬菜含有钙量都比较高。开始生长发育的孩子还要规律的进行睡眠和锻炼。平时不要熬夜，一般在9点左右就上床睡觉，然后多做一些上举的运动，比如可以游泳，跳绳，玩单杠，还有打排球，打羽毛球等都有利于孩子的身体长高。