最近晚上老是失眠怎么回事

最近晚上老是失眠，主要常见以下几个方面的情况：首先考虑是否有不良的饮食习惯所引起的，比如经常喝咖啡，摄取一些含咖啡因的食物，或者是吃一些其他让大脑过于兴奋的一些食物。如果长时间的吃这些食物，会让自己晚上在睡觉时，由于过度兴奋而没办法入睡。常见的疾病也会引起失眠的情况，比如有甲状腺功能亢进、抑郁症、肠胃性疾病等等，这些疾病在发生之后，会让睡眠受到牵连。如果是疾病所引起的失眠，就需要及时的查明病因，并且采取措施治疗，让睡眠得到一个有效的控制。其次还和睡眠的环境相关，比如睡眠的环境光线太强，隔音效果比较差的时候也会出现失眠的症状。此外，精神过度的紧张，压力过度的大都会使得情绪受到影响，也会让自己的心里负担过重，特别是在睡觉前会容易胡思乱想，这种情况下大脑处于一个兴奋的状态就比较难以入睡。