跳绳第二天小腿疼是什么原因

跳绳以后小腿疼痛，可能是因为肌肉劳损导致的。 平常在运动的时候不要太过于剧烈，也不要一次跳绳时间过长。时间长了，或者是跳得太剧烈，以后就会让肌肉产生充血、肿胀、水肿，乳酸堆积产生疼痛，不舒服的情况。一般第二天才表现的最为明显，刚跳完的时候还不一定多疼。平常运动完了也要做一些放松拉伸的恢复活动，这样可以减少乳酸堆积，减少腿疼的情况。如果是第二天腿疼的话，最好休息一段时间，可以采用热敷按摩的方法，加快症状的缓解。平常如果缺钙的话，可以适当补钙，晒太阳，、步等锻炼，不要一直跳绳，容易损伤关节。