喝了奶茶睡不着解决办法

喝了奶茶睡不着，可以适当的下床活动，等奶茶的成分代谢差不多了之后它的作用会减弱，会容易入睡，也可以服用一定的帮助睡眠的药物，比如安神补脑液，佐匹克隆片，思诺思。奶茶的成分含有咖啡因和茶碱，这两项成分都是使大脑神经兴奋的，会影响入睡，所以有睡眠不好的患者在睡前要避免喝奶茶，同时也要避免服用含有酒精和咖啡因的其他食物。如果偶尔喝奶茶睡不着，短暂的失眠，不至于对身体造成明显的影响，不需要过分的担心，但是如果长期失眠患者一定要调整好睡眠情况，以防止发生其他的并发症。