皮肤暗黄怎么调理能变白

可以口服维生素c片和维生素e胶丸，平时可以多吃含维生素C多的蔬菜水果,如黄瓜,西红柿,草莓,桔子,橙子,鲜枣,猕猴桃等,外出时防晒,多喝水,保证充足睡眠,大便通畅。