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背部不舒服感觉累是什么原因?

2022-08-16 51人阅读
医生回答(1)
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背部感觉不舒服,主要是由于背部肌肉出现了劳损状态,背部肌肉劳损状态的出现主要是由于不良的生活习惯所导致,其中包括久坐久站以及同一个姿势保持时间过长,为避免背部不舒服,疼痛症状出现,主要是要改变不良的生活习惯,其次可以通过热敷以及腰背部,胸背部肌肉拉伸来进行相应症状的缓解。热敷推荐温度为55度,每日进行三次,每次15分钟。具体的拉伸方法可以在网络上搜索腰背部以及胸背部拉伸教程,选取其中一个比较容易上手的动作,每天将此动作早中晚各做三次,每次在拉伸到肘末断的时候保持20秒,注意调整呼吸,通常可以收到一定的效果。
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