小腿疲劳酸痛怎么缓解

小腿疲劳，酸痛的缓解有以下几点：一站立时可以有所侧重的，让双腿轮流休息，也可以垫起脚来，让脚后跟一起一落的活动或做踢腿运动，这样能减少小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。二;平时休息时保持正确的坐姿，小翘二郎腿，以防止下肢静脉回流,适当的做功能活动，不要久坐。三：坚持每日用热水泡脚，吃饭，此法不仅能缓解腿部的疲劳，还能使力整个精神得到放松。四：中午或晚上休息时将腿部垫高15到20厘米，促进血液的回流。五：工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。六：多吃蔬菜水果可选用活血通经脉的水食物。七：选择合适的静脉曲张袜，长期正确穿戴，能够有效的减轻腿部的酸胀感。