睡久了脖子疼怎么缓解

睡久了脖子疼，可给予颈托固定保护局部热敷、针灸、理疗、烤灯照射、颈椎牵引等处理进行缓解。 疼痛较重时，可给予口服西乐葆等消炎止疼药物，活血化瘀膏药应用，必要时可给予局部药物封闭注射。睡久了脖子疼，往往是由于睡姿不良，导致局部肌肉韧带痉挛，落枕有关系，在治疗上主要是肌肉韧带放松，充分的休息，等待疼痛缓解后可加强颈肩部肌肉韧带锻炼。游泳慢跑、俯卧撑等锻炼为主，在锻炼前后需给予充分的热身拉伸，避免肌肉韧带再次损伤，日常生活中需注意避免受凉。