7岁小孩缺钙吃什么补得快

七岁的小孩儿出现缺钙的情况。首先，在饮食上一定要多吃一些富含有维生素或者是蛋白质的食物。其次，可以多吃一些花生、菠菜、大豆、鱼、海带、核桃。因为这些里面都有丰富的钙元素，能够保证钙物质的吸收。其次，每天也要让宝宝多喝一些牛奶。因为牛奶中含有多种氨基酸，乳酸以及维生素，都能够促进钙的消化和吸收。其次，宝宝也要出去，适当的运动，多出去晒晒太阳，这样也能够有钙的吸收，使骨骼发育更快。其次，还可以吃一些钙片，钙片含有丰富的钙，也能够有效的帮助儿童进行补钙。