跑步后肌肉酸痛怎么快速恢复

跑步后肌肉出现酸痛症状，常用的快速恢复方法有以下几种： 首先是口服或外用消炎镇痛和活血止痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考、昔消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物治疗。有条件的患者也可以配合针灸、艾灸、推拿、红外线、超短波、冲击波等理疗的方式，如果有条件，也建议患者尽量避免剧烈运动，注意休息，避免过度负重，避免长时间行走，同时也要注意。保暖避免受凉，局部热敷，大多数的酸痛症状，经过上述几种治疗后均能够得到有效的缓解，甚至症状消失。