跑完步肌肉酸痛是什么原因

跑完步以后肌肉酸痛，是因为跑步的过程当中大量的运动、大量的活动引起肌肉细胞内乳酸的产量增加，然后乳酸在短时间内不能够代谢，逐渐积聚在肌肉细胞内，就容易引起肌肉的酸痛。 一般情况下来说，如果酸痛的程度比较轻的话，我们建议立即停止跑步，然后注意休息，避免过度活动，休息的话最好是卧床休息，它可以充分的放松肌肉细胞，然后促进肌肉细胞酸痛的恢复。如果酸痛的程度比较严重的话，我们建议口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿去痛膏等等，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等，一般酸痛在3到4天左右会逐渐减轻消失。